20代のころは頑張ってスリムな体型を維持していた私ですが、30代半ばくらいからじわじわと体重が増えてきていることに気づいていました。

それでもまだ許容範囲内だったんですよね、そのころは。

ところが、大きな変化があらわれたのが40代へのカウントダウンが始まったあたりから。

一度ついた脂肪・一度増えた体重が落ちない。

下腹はもちろん、背中とか腰にも脂肪がついている。

そんなふうに、体重はもちろんのこと、見た目も明らかに典型的な「中年太り」体型に変わってきました。おばさん体型ってやつです。

よく「子供を産むと体型が変わる」とか言いますよね。でも、私は結婚はしているけど、子供は産んでいません。それでも、アラフォーを境にして見事に体型が変わってしまうんですよ。。

あまりの変貌ぶりを見かねたダンナが「倒れるだけで腹筋~♪」でおなじみのワンダーコアを無理矢理買ってくれたんですが、やりませんね、はっきり言って。

3回くらいはイヤイヤながらやってみましたが、その後押入れの中へ→さらにその後ダンナと喧嘩したときの勢いというか「売り言葉に買い言葉」で捨ててしまいました...汗

私から言わせれば、ダンナだって昔と比べて太ってきたので「自分で使えば?」って感じなんですけどね。それを言ったら喧嘩になって、まあ冷静に考えるとかなりレベルの低い戦いでした。むなしい...

運動したくない、食事制限は続かない、そしてそんなことを言い訳をしている間にも、毎日じわじわと増えていく脂肪。

そんな状況の私が試行錯誤の結果たどりついた「ハードな運動なし、厳しい食事制限なし、それでも「2か月で5キロ痩せた方法」というのを書き留めておきます。

 

基礎代謝を上げないと何をやっても無理

まず、この体重の増加、体型の変化は、年をとって基礎代謝が低下していることが最大の原因のようです。

...誰が考えてもそうですよね。若いときに運動する習慣とかをつけておけばよかったんでしょうけれど、今さらあとの祭りです。

基礎代謝が落ちているから、今までと同じように食べていたらじわじわと体重が増えていくだけじゃなく、ちょっと食事を制限したくらいではほとんど痩せなくなってしまいました。

あと、30代半ばくらいから体重が増えてきたときに、けっこう無理なダイエットで体重を落としていたことがあって(糖質制限とか、1日1食とか)、それで痩せてはまたじわじわ太るリバウンドの繰り返しというのも、今の基礎代謝低下に拍車をかけている気がするんですよね。

とにかく基礎代謝を上げないことには、何をやっても痩せない&少し痩せても一時的ですぐにリバウンドしてしまう体になってしまったんです、アラフォーの今。

そこで、ネットで基礎代謝をアップさせる方法を調べて、片っ端からやってみました。

 

肝心な部分:どうやったら基礎代謝はアップするの?

まず、どんなサイトでもどんな本でも書いてある「基礎代謝アップ法」は

筋肉をつけること

ダンナに買ってもらったワンダーコアは捨ててしまったので、仕方がないから一念発起してスポーツジムへ通うことにしたんです。ジムのマシンを使えば効率よく筋トレできるはず!と思ったのですが、分かってはいたけれど実際に行くまでがハードル高いんですよね。

なんとか重い腰をあげて入会したまではいいんですが、すでに2回目から行くのが面倒になって、、結局最初の1か月に4回行っただけで、そのままフェードアウトしてしまいました。

痩せたいとか、基礎代謝をアップさせたいというモチベーションはもちろんバリバリあるんですが、そのモチベーションと面倒くさいという気持ちを天秤にかけると、面倒くさいが勝ってしまうんですよね。

このあたりのモチベーション維持ができない人は絶対に続きませんよね、スポーツジムって。

あっさりスポーツジムを挫折してしまったので、今度は

代謝をアップさせる食べ物

を積極的に食べてみることに。

食べる方なら得意なので(笑)、挫折しない自信もありますし、これなら基礎代謝アップに成功するんじゃないかと思ってのぞんだんです。

<代謝をアップさせる代表的な食べ物>

・筋肉のもとになるアミノ酸
(魚、肉、牛乳、大豆、チーズなど)

・代謝をサポートするビタミンB群
(豚肉、レバー、青魚、卵、大豆、など)

・体を温めるもの
(生姜、唐辛子、ネギなど)

これらを積極的に食べるようにしたんですが、なんと痩せるどころか体重が増えてしまいました。理由は簡単で、「これなら食べても大丈夫」という気持ちから、ついつい食べ過ぎてしまっていたんですね...。

これじゃ、痩せるはずありません。

 

そこで、次に代謝アップにいいと言われる

酵素ドリンク

を試してみることに。

食べ物系は太ってしまいましたが、酵素ドリンクは逆に何の変化もなし。

酵素ドリンクは「代謝アップして痩せる」としきりに宣伝されていますが、よーくその宣伝を見てみると、あれで痩せた人っていうのは、酵素ドリンクの置き換えをやって、その分1日の摂取カロリーが減ったから痩せたっていうパターンなんですよね。

私も以前マイクロダイエットとかの置き換えをやったことありますが、確かに1食とか2食の置き換えをすれば痩せます。ただし、それでスルスル体重が落ちるのは若いうちだけのような...。

しかも、また1日3食に戻したら、リバウンドします。経験済み。

なので、今回私の場合は置き換えではなく(置き換えをやめたときにリバウンドしては意味がないので)、ふつうに食前とかに酵素ドリンクを飲むようにしたのですが、そのせいか1か月まるまる続けても何の変化も感じることができませんでした

 

根性なしには代謝アップは無理?

ジムは続かない、食べ物だと食べ過ぎて逆に太ってしまう、酵素ドリンクは何の変化もなし...

またダイエット挫折記録が更新されそうな勢いで失敗しまくっていますが(笑)、そうなると考えるのは、、

もしかして、もうアラフォーになると相当な根性がないと代謝アップは無理?

週に3日はジムに通ってハードに筋トレと有酸素運動をこなして、さらに厳しいカロリー制限とか糖質制限をして痩せるしかない?

痩せないどころか、ふつうに暮らしていたら太り続けていく??

こんなネガティブなことばかりです(笑)

こうなると、基礎代謝アップはあきらめて、ハードな運動と食事制限で無理矢理痩せるしか残された道はなさそうですよね。そんな辛い生活をずーっと続けていくくらいなら、太った体で生きていくことを受け入れた方がマシかも、、なんてあきらめの境地に達していました。

 

代謝を高めて脂肪が落ちるという医薬品を発見!

それでも一縷の望みにかけて、血眼で「代謝アップ」のための方法をネットで探していたら、なんと「代謝をアップ&お腹の脂肪が落ちる」という医薬品があることを発見。

私が探し求めていたものはまさにコレ!ドンピシャど真ん中です。

しかも、うさんくさいサプリとか健康食品ではなく(失礼)、ちゃんと「第2種医薬品」に指定されている効果や効能が認められた漢方薬です。

「防風通聖散」というのですが、脂肪を消費する力を高めて、よぶんについたお腹の脂肪を排出してくれるとのこと。

パッケージには、「肥満症・便秘むくみに」と書いてあったので、最初は「もしかして、ただ便通がよくなって体重が減るだけじゃないだろうな...!?」とちょっと疑ったのですが、説明をよく読んでみると、

18種類の生薬で、代謝を高める

便通を促し清熱させ利尿させる

お腹の脂肪を内側から分解・燃焼・排出促進により肥満症や便秘を改善させる

と書かれていました。

これを見ると、便秘解消も効果のひとつとして挙げられていますが、それだけではなくちゃんと代謝を高める&脂肪を分解して排出させるための生薬を配合しているということが分かります。

1か月くらい飲み続けると、肥満症にも効果が見られると書かれていたので、さっそく1箱約1か月分を注文してみました。

買ったのは、これです↓

>>生漢煎 防風通聖散

*定期コースと1回限りの購入の両方選べました。初回なら、1回限りの購入でも大幅割引になるので安心して買えるのは嬉しいかも。

全部で90包入り。1日3回朝昼晩と飲んで1か月分です。空腹時に飲むといいみたいなので、食事の前に飲んでました。

医薬品なので、量はちゃんと守って飲んだ方がいいですね。

見た目は茶色の粉末で、いかにも漢方ってかんじ。味は苦い&ちょっと甘くて、これまたいかにも漢方ってかんじです。正直言って、おいしくはないです。

 

1か月飲み続けたら、1キロくらい痩せた

まず、私は全然便秘体質じゃありません。どちらかというとふだんから快便なので、便通の変化は特に感じませんでした。もともと便秘の人なら、意外と早く便通に関して効果を感じるかも。

ただ、ふだん座りっぱなしのデスクワークメインの私は下半身のむくみがひどかったのですが、2週間くらいで足のむくみがだいぶなくなりました。たぶん利尿作用が高い成分(漢方)が配合されているんじゃないかと思います。

2週間までは体重の変化は全然なかったのですが、むくみがなくなってきた2週間目以降くらいから少し体重が減って、1か月目で1キロ減

でもこのときは「むくみがなくなったから、水分が減ってその分体重が落ちたんだろうな」くらいにしか思っていませんでした。

代謝アップとか、脂肪燃焼については、ほとんど実感できませんでしたね。

 

2か月すぎるとかなりお腹がスッキリしてきた

ただ、どうしてもハードな運動とかツラい食事制限がしたくなかった私は、あと1~2カ月だけ続けてみようと思って(というか、そのときは藁にも縋るような気持ちで笑)、思い切って定期コースに変更しました(やめたければいつでもやめられるので)。

そして毎日「防風通聖散」を飲む日々が2カ月目に突入すると、お腹周りのお肉がスッキリしてきたのが見た目で分かるようになりました。体重もこのころからスルスルと落ち始めていきました。

一番変わった点は、トイレによく行くようになったこと(小の回数が増えた)。

とは言っても、単純に水分が抜けているだけということでもなく、確かにお腹周りの脂肪が減ってきたんです。

どうやら、トイレが近くなったのは、溜めこんでいた脂肪が分解されて、それがちゃんと排出(尿となって)されるようになったからみたいです。

つまりこれって、これまで滞っていた代謝がちゃんと機能しはじめたってことですよね?!

なんだかんだ言って、2カ月後には合計4.8キロの減量に成功しました。冒頭では5キロ痩せたと書きましたが、まあだいたい5キロということで(笑)

 

 

特別なダイエットは何もしていない

今回、なにも特別なダイエットというのはしていません。本当にただ「防風通聖散」を毎日3包ずつ飲んだだけ。

ただ、運動はしていないとは言っても、ふだんの生活の中で歩いたり階段をあがったり、立ったり座ったりという「基本動作」はしています(笑)。ジョギングしたりジムに通ったりというような特別な運動はまったくしていないですけど。

あと、食事もドカ食いとか大幅なカロリーオーバーになるような暴飲暴食はしていません。あくまでも「ふつう」の食事。3食ちゃんと食べていましたし、間食もたまにはしていました。

 

基礎代謝をアップさせるにはどうにかして筋肉を鍛えるしかないと思っていたのですが、筋トレなんて一回もしなくても、スルスルと痩せていったのはかなり嬉しいです。

筋肉うんぬんよりも、今ある体の機能を高めることで、基礎代謝をあげることができたんでしょうね。

>>防風通聖散はこちらでチェックできます

 

こんなかんじで痩せました

と、ここまで書いてみて、われながら「なんかステマくさく聞えない?」と思ったので笑、一応どんな変化をしたかという写真をアップしておきます。

もちろん個人差があると思いますし、写真を見て「なんだ、これしか痩せないの?」と思うかもしれませんが、まあ変化は分かるはず。

お見苦しい写真ですけどね。。。

防風通聖散を飲む前がこんなかんじ。ぶよぶよ。典型的な中年太りのお腹。。。

 

毎日飲み続けて、2カ月後がこの下の写真。

5キロ減でこのくらいお腹周りがすっきりしました。まだ太ってるじゃんというツッコみはなしで(笑) でも、ぶよぶよした部分が少なくなっているのは分かってもらえるのでは?

ジョギングもしてないし、筋トレもしてないし、特別な食事制限もしてないです。

 

運動したくない、食事制限は続かない

運動とか食事制限がダイエットの王道だということはよくわかります。たとえそれがアラフォーでも。

ただ、アラフォーには「代謝の低下」というハンデがあるんです。代謝が低くなってしまった状態では、ふつうに王道のダイエットをしてもなかなか結果につながりません。

本当にストイックな人なら、運動を日課にできたり、食事量を減らすのが当たりまえになったり、そんな風に自分を律して減量&スリムな体型をキープということもできるのかもしれませんが、私のように

「一生こんなハードな運動を続けるなんて100%無理!!」

「一生こんな少ない食事で我慢するなんて絶対イヤ!!」

と思ってしまうような人間は、漢方の力を借りて代謝を上げていくというのはアリです、はっきり言って。何よりも結果が出やすいのと、挫折する要素がない。

ただ、よくある「ダイエットサプリ」とか「燃焼サプリ」みたいなのは、高いお金を払ってほぼ効果なしなんてこともあり得るので、やっぱり効果が立証されている医薬品を使うのが、安全面でも効果の面でもいいんじゃないかと思っています。

私が買った「生漢煎 防風通聖散」は、満量処方といって1日分の必要な生薬量がちゃんと入っていて1か月3,900円なので、かなり安いです(ツムラとかロート製薬のよりも安かった)。

そんなこんなで、なんとか最後の望み的な感じで、アラフォーの私でも無理なく代謝をアップさせられる方法が見つかって、実はかなりホっと安心しています。

何も手を打たなければ、年齢的に代謝は低下する一方なので、相当ハードなダイエットをしないと痩せられないんじゃないかと半分あきらめていたところだったので。

(安心して食べ過ぎてしまっては元も子もありませんが)

ハードな運動とか食事制限をこの先ずっと続けるのがイヤなら、最後の砦として試してみる価値はありますよ。

>>【防風通聖散】はこちらでチェックできます

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